Günde Kaç Bardak Su İçmeliyiz?

suyun faydaları Yaşam kaynağı suyun insan vücudu için yararları saymakla bitmeyecekken, pek çok insan suyun yaşamda oynadığı temel rolün farkında değildir. Günde 8-9 bardak su içmeliyiz… Öyle ki; su içmeyi unutanlarla birlikte su ihtiyacını çay ve kahve ile gidermeye çalışanların... 

Çocuklarda İştahsızlık

Yemeği reddetme ya da seçici davranma özellikle 2 yaş civarında sık rastlanan olumsuz bir yeme davranışıdır. Çoğu durumda çocuk iyi besleniyordur. Ancak ailenin beklentisi doğrultusunda yemiyordur. İştahsızlık, çocuğun besini almak istememesi ile ortaya çıkan bir durumdur. Anemi,... 

Obezite riskini oluşturan diğer etkenler

Obezite Riskini Oluşturan Diğer Etkenler Sağlıkla ilgili sorunların yanı sıra, toplumumuzda obeziteye neden olan başka birçok etken vardır. Fazla kilolu olmanın yan etkilerini yalnızca yetişkinler hisset­miyor; geçmiş yıllara oranla çocuk ve gençlerde görülen fazla kilolarda büyük bir artış... 

Obez olmanın nedenleri

İnsanların çoğu, bedenlerinin ihtiyacı olandan daha fazla gıda tüketmelerin­den ya da bedenin harcaması gereken enerjiden daha az enerji harcamalarından dolayı obez olurlar. Bu, çok fazla yemek, çok az egzersiz yapmak ya da ikisinin birleşiminden meydana gelir. Kalıtsal ve genetik etkenler Az sayıda... 

Yeme alışkanlıklarımız nereden geliyor?

Yeme alışkanlıkları, sürekli yinelenen öğrenilmiş davranışlar sonucunda edinilir. Bu alışkanlıklardan vazgeçmek çoğu zaman zordur çünkü yıllarca dur­madan tekrarlanırlar. Her sabah kahve içmek, öğün sonrasında tatlı yemek ya da film izlerken patlamış mısır yemek, yeme alışkanlığına... 

Sağlığınız için beş kolay değişiklik

Sağlığınız için... Hastalıklarla mücadele zamanı! Taze Meyve Suyu İçin Afrodizyak olmasının ötesinde meyve ve sebzeler antioksidan içeren ilk yüz yiyecek arasında ilk sırayı almaktadır. Antioksidanlar hastalıklarla mücadelede önemli yeri olan bileşenlerdir. Meyve ve sebzeler sadece grip... 

Sağlıklı Kiloyu Belirlemek

Bir kişinin vücut ölçüleri içinsağlıklı ağırlık; toplam yağ, kas, kemik ve suyu göz önünde bulunduran belirli bir beden yapısı aralığıdır. Bu ağırlık, kişiden kişiye değişir ve kişinin en sağlıklı olabileceği, zayıf ya da kilolu durumu arasında bir yerde olan ağırlığını... 

Hangi meyveden ne kadar yemeli?

Uzm. Dyt. Simge Çıtak’ın verdiği bilgilere göre; yaz meyvelerinin kış meyvelerinden en önemli farkı tüketilen miktarı… Bir oturuşta 1 kilo muz yiyemezsiniz ama 1 kilo kiraz yenebilir. Meyve deyip geçmeyin; neyi, ne kadar yemeniz gerektiğini bilerek dengenizi koruyun. Yaz mevsiminin ilk ayı... 

Az ama sık yiyin

Yemeklerinizin miktarını azaltmaya çalıştığınızda öğünlerin sayısını da azaltma eğilimi içinde olursunuz. Zaten insan eğer daha az kalori almaya çalışıyorsa öğünlerin sayısını azaltmak bu işin en kolay yolu değil midir? Ne var ki, bu yöntem başarısızlığa davetiye çıkarır.... 

Kusursuz bir bedenin peşine düşmek akılcı değildir

Kusursuz Bir Beden ! Şimdikinden daha sağlıklı bir yaşam sürdürmeyi istemek ve bunun arayışına girmek yaşamınızın birçok bölümünde size yar­dımcı olur. Ama öte yandan kusursuz bir görünüm kusursuz bir beden sahibi olmaya çalışmak ne iyi, ne de yararlıdır. Kafamızı kusur­suz bir...